다이어트와 건강한 삶! 아침에 마시기 좋은 '박재범 건강주스' 실제 찐후기
안녕하세요. 우주의오로라의 '우주'입니다.
이번 시간은 다이어트와 건강한 삶! 아침에 마시기 좋은 '박재범 건강주스' 리뷰를 해볼 예정입니다.
저희 부부는 아침마다 건강주스를 꼭! 먹는데
이 건강주스는 '박재범 건강주스'로도 유명합니다.
하지만 저희는 100% 다 따라하는건 아니고요 . 집에 있는 재료에 따라
조금씩 변형을 주기도 합니다^^
일단 기본적으로는 시금치,케일,바나나,,비트즙은 꼭 들어갑니다.
그외에 저희는 블루베리와 오가닉 시럽을 조금 첨가해요.
코코넛 워터를 넣지 않을때는 우유를 넣기도 해요^^
우유를 넣으면 스무디의 느낌이 나고 코코넛 워터를 넣으면
주스의 느낌이 납니다.
한번씩 포만감을 더 원할때에는 두부를 첨가 하기도 합니다.
이렇게 기본 베이스는 맞춰놓고 본인의 취향과 상황에 따라 조절 하시면서 즐기시면 됩니다. 👍
처음으로 케일과 시금치를 깨끗하게 세척을 해줍니다.
시금치를 넣으실땐 줄기 꼭지 부분은 꼭 잘라서 넣으시는걸 추천드려요..
잎 부분만 넣으면 맛있는데 줄기 꼭지 부분을 함께 넣으니깐 조금...씁씁한 맛이 좀더 강하게 났어요...
(오로라 : 흙맛 났어요...꼭지 꼭 자르고 드세요)
그리고 비트즙도 함께 준비해 주세요
비트즙은 어떤 제품이든 상관없습니다.
비트는 저번에 리뷰 했듯이 몸에 굉장히 좋아요^^
📌👇잠깐!! 관련 게시글 (잘 정리된 비트의 효능8가지)을 보고 싶으시다면 아래 링크 클릭!👇❤️
세계4대 채소 비트의 효능 8가지!
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이번에는 스무디 형식의 주스를 만들어 보려고 우유를 넣었습니다^^
사진에서는 보이지 않지만 밑에 바나나가 깔려 있습니다🍌
그리고 '오가닉 시럽' 이게 대박입니다.
사실 건강주스는 비주얼 적으로만 본다면 뭔가 맛이 없을꺼 같고
쓴맛 날것만 같은 그런 비주얼인데...
이 오가닉 시럽이 야채의 특유의 씁슬한 맛을 다 잡아줘요.
그래서 코코넛 워터를 넣든, 우유를 넣든 오가닉 시럽은 왠만하면 넣습니다.
오가닉시럽이 없으시면 '꿀'이나 '스테비아'를 넣으셔도 좋습니다!!
저희도 가끔씩 꿀을 넣기도 해요^^
하지만 ⚠️설탕이나, 물엿,올리고당은 절대!! 안됩니다!
오가닉 시럽은 혈당 지수가 낮은편이라
적당량만 섭취한다면 다이어트 하시는 분들에게도 큰 문제가 없습니다.
오가닉 시럽에 대해 잘 모르시는 분들을 위해 살짝 설명하고 넘어가겠습니다.
오가닉 시럽이란?
유기농 원료로 만든 시럽 (예: 유기농 설탕, 유기농 과일, 유기농 바닐라 등)
화학첨가물, 인공색소, 인공향료를 최소화 또는 사용하지 않음.
일반적으로 친환경 인증을 받은 제품들이 많음.
오가닉 시럽의 종류
오가닉 메이플 시럽: 유기농 단풍나무 수액으로 만든 시럽 (팬케이크나 와플에 자주 사용)
오가닉 아가베 시럽: 선인장에서 추출한 천연 감미료 (비건 식단에서 인기가 높음)
오가닉 바닐라 시럽: 유기농 바닐라 빈으로 만든 시럽 (커피나 디저트에 활용)
오가닉 초콜릿 시럽: 유기농 코코아를 사용한 시럽 (우유나 디저트에 활용)
오가닉 시럽의 장점
건강에 크게 해롭지 않으며 맛있음.
인공첨가물이 없고, 자연 유래 재료로 만들어 소화가 더 쉬움
화학 성분이 없어 알러지가 있는 민감한 사람들에게 좋음
당뇨가 있으신 분들다 오가닉 시럽을 애용하신다고 하시더라구요^^ 저흰 코스트코에서 구입 했습니다
짜잔!!
이렇게 완성이 되었습니다!!
저는 이 맛을 알고 매일같이 먹기 때문에 맛있겠다?라는 생각이 들면서
거부감 자체가 없는데 사진으로 보시기엔 조금 그렇쵸..?ㅎㅎ
오로라(동몽인)도 처음엔 맛없을꺼 같다면서
거부를 했지만 한번 맛보고는 이제는 '아침에 안마시면 섭섭'하단 소리까지 합니다.
이렇게 예쁜 컵에 담아..
사랑하는 사람과 함께 건강한 삶을 유지하기 위해 매일같이 드셔보세요
매일같이 드시다 보면 확실히 건강해지는 느낌도 들고 포만감도 있어 다이어트 하실 때도 좋습니다.
특히 채소에는 식이섬유가 풍부하여 장 활동을 원할하게 만들어 줘요.
다이어트 하시는 분들은 식이섬유가 풍부한 음식들을 많이 섭취 하셔야하며,
이 건강주스는 채소가 아주 많이 들어가기 때문에 하루 충분한 식이섬유를 섭취할 수 있습니다.
그리고 운동을 즐겨 하시는 분들은
닭가슴살이나 음식조절을 하시다 보면 변비가 오실 수 있는데
이 주스는 변비 예방에도 효과적입니다^^
사랑하는 오로라에게 사랑을 담은 건강 주스를 줄게요 ㅎㅎ
자! 오늘도 저희와 함께 행복한 삶을 살기 위해서 필수 조건인 건강한 삶 그리고
식이섬유가 풍부해 다이어트에 큰 도움을 주어
두마리 토끼를 한번에 잡을 수 있는 건강주스를 리뷰 해봤습니다.
여러분도 조금 번거로우시더라도 사랑하는 사람을 위해
사랑하는 내 몸을 위해
'박재범 건강주스' 한번 만들어 보시는게 어떠실까요??
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우주의오로라 Aurora of Cosmos
하고싶은거 하며 재미있게 사는 가족이야기 :) 우당탕탕! 좌충우돌! 조금은 어설프면 어때요? 누구에겐 용기를. 누구에겐 희망을. 누군가에겐 웃음을. 우리만의 리듬으로 행복을 여행 중 입니다.
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